Nočný teror je porucha spánku, ktorá postihuje najmä deti, zriedkavejšie aj dospelých. Označuje sa ako parasomnia a vyskytuje sa počas hlbokého spánku s pomalými vlnami. Spôsobuje krik, tachykardiu, zrýchlené dýchanie a náhle pohyby, ako je zápasenie, niekedy s doširoka otvorenými očami. To môže byť znepokojujúce pre rodičov, ktorí by nemali zobudiť dieťa, ktoré nakoniec zaspí. Nočné hrôzy sú normálnym javom spojeným s dozrievaním mozgu. Ak sa však bude opakovať alebo pretrváva s vekom, možno zvážiť konzultáciu s odborníkom. Neexistuje žiadna liečba. Niektoré éterické oleje však môžu poskytnúť úľavu, a preto môžu byť užitočné pri obmedzovaní nočných desov.
Tento článok bol aktualizovaný dňa 07/02/2023Nočný teror: príčina a následky
Nočný teror je a parasomnia, nežiaduce správanie, ktoré sa vyskytuje počas hlbokého spánku s pomalými vlnami, zvyčajne 2 hodiny po zaspaní alebo uprostred noci. Môže to byť veľmi pôsobivé: osoba začína kričať, dokorán oči s rozšírenými zreničkami, sadni si, maj náhle pohyby a boj kým ona spí. Môže sa u nej objaviť aj začervenanie alebo bledosť, nadmerné potenie, zvýšená srdcová a dýchacia frekvencia a úplne nesúvislá reč. Nočný teror môže trvať od niekoľkých sekúnd až po niekoľko desiatok minút, no neopustí žiadna pamäť epizódy po prebudení, na rozdiel od nočných môr.
Deti sú oveľa viac zasiahnuté nočnými hrôzami ako dospelí. V skutočnosti sa odhaduje, že 40 % detí čelí tomuto problému. Frekvencia potom klesá s vekom, okolo 5-6 rokov, a postihuje len 2 % alebo menej dospelých. Zdroj týchto hrôz je dosť nejasný, medzi dedičnosťou, nedostatkom spánku, stresom atď. Pre deti by však bola a normálny jav spojené s dozrievaním mozgu. Pokiaľ sa neopakujú, nie je dôvod na poplach. To môže u rodičov vyvolať obavy, ale je dôležité, aby ste dieťa uprostred záchvatu nezobudili rozprávaním alebo dotykom. Potom by riskoval reštartovanie spánkového cyklu a ďalší záchvat o niekoľko hodín neskôr. Len sa musíš postarať o to, aby sa nezranil.
V prípade, že nočné desy pretrvávajú aj po detstve, sú ťažké a/alebo chronické, môže byť potrebné poradiť sa s odborníkom, pretože môžu spôsobiť únavu u vás alebo u ľudí okolo nich.
Prečo používať esenciálne oleje proti nočným hrôzam?
Nočný teror nie je vážny problém, pokiaľ zostáva príležitostný. Aj keď po prebudení nezanecháva žiadnu spomienku, môže byť pre ľudí okolo postihnutej osoby veľmi pôsobivý, dokonca znepokojujúci a môže spôsobiť únavu oboch. Aby sa výskyt nočných desov čo najlepšie obmedzil, môže byť zaujímavé použiť prednostne určité esenciálne oleje flexibilné na použitie pre deti, a do upokojujúce a relaxačné vlastnosti.
Šťastná zhoda okolností: éterické oleje, ktoré sú najznámejšie pre tieto vlastnosti, sú veľmi dobre tolerované. Hovoríme tu o Roman Harmanček, Petit Grain Bigarade, Pravá levanduľa a dokonca aj Complete Ylang Ylang. V skutočnosti sú bohaté na isté monoterpenoly a monoterpénové estery, upokojujúce molekuly na nervovej aj svalovej úrovni, aby sa celé telo uvoľnilo.
Rýchly reflex: esenciálny olej z harmančeka rímskeho
Prečo je účinný?
L’esenciálny olej z harmančeka rímskeho je široko používaný a rodičmi veľmi oceňovaný pre jeho rôzne vlastnosti. Je užitočný pri väčšine problémov súvisiacich so spánkom, napr podporovať lepšie noci. Je obzvlášť bohatý na estery, anxiolytické, nervovo sedatívne a spazmolytické vlastnosti. Nájdeme tu najmä izobutyl angelát, 2-metylbutyl angelát, metylalyl angelát alebo dokonca izoamyl angelát.
Aby sa čo najlepšie využili jeho účinky, je to lepšie užite si jeho vôňu. Ak tomu tak nie je, existujú samozrejme aj iné esenciálne oleje s upokojujúcimi účinkami, ktoré pôsobia prostredníctvom rôznych molekúl, ako napríklad pravá levanduľa alebo Petit Grain Bigarade. Potom je možné použiť jeden alebo druhý alebo ich synergicky zmiešať, aby ste využili ich výhody.
Ako sa to používa ?
U dospelých a detí od 3 rokov
- Vdýchol, kvapnite 1 kvapku do horného rohu vankúša alebo na vreckovku umiestnenú na nočnom stolíku pre jemnejšiu difúziu.
- Vo vysielaní, rozptýlené v spálni, 10 minút pred spaním.
- Cez kožu, rozrieďte 1 kvapku v 4 kvapkách rastlinného oleja, aplikujte na solar plexus, vnútornú stranu zápästí a/alebo chodidiel.
U detí a dojčiat od 3 mesiacov
- Pri vdýchnutí, kvapnite 1 kvapku na horný roh vankúša alebo na vreckovku umiestnenú na nočnom stolíku pre jemnejšiu difúziu.
- Vo vysielaní, difúzne v spálni, 10 minút pred spaním.
- Cez kožu, zrieďte 1 kvapku v 9 kvapkách rastlinného oleja, masírujte solar plexus a/alebo chodidlá.
Úplná synergia
Esenciálny olej z harmančeka rímskeho môže byť sám o sebe veľmi účinný pri obmedzovaní nočných desov, no môže byť zaujímavé kombinovať ho s inými esenciálnymi olejmi v synergii. Vznikne tak ucelenejšia zmes s inou vôňou.
Esenciálne oleje prítomné v tejto synergii sú každý veľmi dobre znášaný, môžu sa pre svoje upokojujúce účinky užívať aj samostatne, nezávisle od seba. Ich spôsob použitia bude potom rovnaký ako u vyššie spomínaného harmančeka rímskeho.
Zmes
Ak chcete bojovať proti nočným hrôzam, vezmite si prázdnu fľašu a pridajte:
- 10 kvapiek esenciálneho oleja Rímsky harmanček
- 5 kvapiek esenciálneho oleja Pravá levanduľa alebo Petit grain bigarade podľa preferencií
- 5 kvapiek esenciálneho olejaYlang ylang kompletný
- 180 kvapiek rastlinného oleja Marhuľové jadrá
Uzáver (kliknite!), homogenizujte a potom označte fľašu. Vaša synergia je pripravená!
Spôsoby použitia
Cez pokožku vmasírujte pred spaním 3-4 kvapky zmesi pozdĺž chrbtice, na solar plexus alebo na chodidlá. Je tiež možné umiestniť 1 až 2 kvapky na vnútornú stranu zápästia, aby ste mohli dýchať.
Okrem toho je možné 10 minút pred spaním umiestniť na vankúš alebo do spálne 1 kvapku Pravej levandule, Rímskeho harmančeka alebo Petit Grain Bigarade.
Autorizovaní používatelia
ÁNO. Dospelí, dospievajúci, deti staršie ako 3 mesiace, tehotné ženy staršie ako 3 mesiace a dojčiace ženy.
NIE Tehotné ženy do 3 mesiacov, deti do 3 mesiacov.
Vo všeobecnosti pamätajte, že esenciálne oleje sú ZAKÁZANÉ pre deti do 3 mesiacov a v prvých 3 mesiacoch tehotenstva. Viac informácií : esenciálne oleje pre dojčatá aesenciálne oleje pre tehotné a dojčiace ženy
Špeciálne opatrenia
- Lekárska rada je potrebná pre ľudí s astmou a epilepsiou.
- Je dôležité, aby ste sa olejmi nepredávkovali, pretože to môže spôsobiť závraty alebo zvrátiť účinky.
- V prípade ťažkej hypotenzie je táto synergia kontraindikovaná.
- Pred použitím sa tiež odporúča vykonať test na alergiu so zmesou v ohybe lakťa.
Tieto preventívne opatrenia platia za podmienok aplikácie a dávkovania uvedených vyššie. Ak máte pochybnosti, položte svoju otázku na našom fóre a poraďte sa so svojím lekárom.
Prečo táto synergia?
- Pravý levanduľový esenciálny olej aesenciálny olej z Petit Grain Bigarade sú veľmi odlišné a predsa majú jednu vec spoločnú: ich hlavné aromatické molekuly. Skutočne obsahujú vysokú koncentráciu linalylacetátu, esteru, a linaloolu, monoterpenolu. Tieto molekuly z nich robia esenciálne oleje všeobecne uznávané ako relaxačné a upokojujúcepôsobením na neurotransmitery. Aj keď sa dajú použiť samostatne, je zaujímavé kombinovať ich medzi sebou a s inými esenciálnymi olejmi na získanie nového parfumu, ktorý hrá zásadnú úlohu v účinnosti esenciálnych olejov na psycho-emocionálnu sféru.
- L’kompletný esenciálny olej Ylang Ylang obsahuje alkoholy aj monoterpénové estery, dve hlavné skupiny molekúl, na ktorých sa podieľa upokojujúce, relaxačné a sedatívne účinky esenciálne oleje. Nočný teror môže spôsobiť zvýšenie srdcovej frekvencie, Ylang Ylang Complete a tu tiež zaujímavé, pretože to je hypotenzívny.
- L’rastlinný olej z marhuľových jadier umožňuje zmesi efektívne, jemne a dlhodobo prenikať do pokožky. Je to rastlinný olej dokonale znášaný všetkými typmi pleti, dokonca aj tými najcitlivejšími. Predstavuje preto dokonalý základ pre synergiu esenciálnych olejov, ktoré sa používajú pri masáži.
Bol pre vás tento článok užitočný?
Priemerná známka: 4.7 ( 6 hlasy)
Bibliografia
Práca : Couic Marinier, F., Briquet, L. (2021). Aromaterapia. Živá zem.
Práca : Langevin, B. (2009). Ako pomôcť môjmu dieťaťu lepšie spať. Mortagne Eds.
Webstránka: Nočné hrôzy. (2018, február). https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/soins/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-enfant-sommeil-dodo-peur-terreur-nocturne.
Webstránka: Challamel, M.-J. (1992). Parasomnia u detí. Bulletin monitorovania spánku, 9, 8-13. http://sommeil.univ-lyon1.fr/articles/challamel/bvs/print.pdf
Webstránka: Sulkes, S.B. (2022, 29. jún). Problémy so spánkom u detí. MSD Manual Professional Edition. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/p%C3%A9diatrie/troubles-et-probl%C3%A8mes-comportementaux-chez-les-enfants/probl%C3%A8mes-de-sommeil-chez- deti
O týchto tipoch
Tento článok o aromaterapii napísal Théophane de la Charie, autor knihy „Doprajte si esenciálne oleje“, v sprievode multidisciplinárneho tímu zloženého z farmaceutov, biochemikov a agronómov.
La Compagnie des Sens a jej tímy nepodporujte samoliečbu. Poskytnuté informácie a rady pochádzajú z referenčnej bibliografickej databázy (knihy, vedecké publikácie atď.). Poskytujú sa na informačné účely alebo na navrhnutie spôsobov na zamyslenie: v žiadnom prípade by nemali nahrádzať diagnózu, konzultáciu alebo lekárske sledovaniea nemôže prevziať zodpovednosť Compagnie des Sens.